设为首页  关于我们  繁體中文

首页

所在位置:首页 > 高尔夫介绍 > 教学 > 正文

打高尔夫一定要发力,发对力才是重点

2017-02-14 15:56:57    来源:中国高尔夫产业网    点击:

一直到现在我们依旧还能听到“死不抬头,永不发力”之类的误区。试问,不发力的话,300多码的距离是如何打出来的?所以,打高尔夫是一定要发力的,只是要正确地发力。

\

正确的发力方式应该是通过身体的旋转,而不是依靠手臂的力量。身体旋转地速度越快,击球力量就会越大。

有数据表明,顶尖球手在击球一瞬间杆头所产生的力量大概是1.5吨,当然,具体到不同的人所产生的力量也是不同的。

那么如何才是正确有效的发力方式呢?我们围绕四点来进行说明。

上杆积蓄力量

上杆的目的就是为了下杆击球积蓄足够的力量。然而,有太多的人一直都在做没有效率的上杆。

 
可以通过坐在凳子上的练习体会这种对抗的感觉

而想要让上杆变得有效,就必须要形成扭力,即上半身与下半身对抗所形成的力量。

 


 

如何形成扭力呢?首先,我们在上杆时要尽力保持髋部不动,肩膀转动。

 


 

当肩膀旋转到极限的情况下(大约45度)再继续转动髋部完成上杆,这样的上杆就犹如上紧的发条,在下杆时会提供强大的挥杆力量。

但是一定不要让髋部与肩部同时旋转,那样是无法形成扭力的。记住,上杆时肩膀是主动的,而髋部是被动的。

正确的下杆顺序

 

当上杆积蓄了足够的力量之后,就需要在下杆时正确地释放出来。有些球友会挥动手臂下杆或者下杆时肩膀太过主动,这些动作都无法形成强大的力量。

 

 

 

正确的下杆应该是利用髋部的反向转动来带动下杆,肩膀和手臂是被动的。也就是说力量是自下而上的,不是自上而下。

 


 

只有如此,你在上杆时形成的发条的力量才能迸发出去。

延迟释放

 

延迟释放顾名思义就是延长杆头的释放时间,如果杆头在下杆伊始就开始释放,那么击球是没有力量的。

 

想要做到延迟释放就要在下杆过程中保持你上杆时的手腕角度,当下杆挥至杆身几乎与地面平行的位置时再开始释放杆头。

 

但是有些球友往往会做出错误的延迟释放,他们会刻意保持手肘的弯曲角度。我们所说的延迟释放是尽量保持手腕角度,但是在下杆时要伸直右臂,而不是僵硬地保持弯曲。

支撑点

想要将力量完全地释放出来,有一样是必不可少的,那就是支撑点。没有支撑再强大的力量也会流失掉。

 


 

我们下杆的支撑点就是指左腿以及左髋,在击球瞬间必须要保证它们的稳定,只有如此才能使力量充分的释放出去。这就是平时我们所听到的“下杆左侧要顶住”。

 
可以通过椅子练习防止侧移

如果下杆时左腿发生侧移,那么就会造成泻力,自然就无法将球打远了。

以上四点就是我们在挥杆时最主要的动力来源,根据自身的情况逐一练习,你就会找到正确的发力方式。

来自:“高尔夫”微信公众号

\

\

相关热词搜索:高尔夫 重点

上一篇:【教学】尼克劳斯教你攻果岭策略
下一篇:最后一页

分享到: